Ben je een gemotiveerde loper of fietsfanaat en wens je efficiënter te trainen? Merk je dat je op dit moment te weinig progressie maakt?
Deze test focust zich op het bepalen van jouw persoonlijk cardioprofiel en bijhorende hartslagzones. Na de test wordt er een geïndividualiseerd schema opgesteld van 12 weken om op de meest efficiënte manier optimaal aan je conditie te kunnen werken.
Ben je een sporter die alles op alles zet om te presteren? Maar laat jouw lichaam het soms afweten waardoor je niet ten volle kan trainen? Merk je dat je bij het verhogen van de trainingsarbeid vaak uitvalt met blessures? Dan kan deze screening van groot belang zijn.
Aan de hand van enkele testen trachten we die zwakke schakels in jouw lichaam in kaart te brengen waarop moet gewerkt worden. Met behulp van een gedigitaliseerd individueel trainingsschema kan je nadien aan de slag in de gym of @home.
Ben je een sporter of amateur-sporter en je wenst op een uiterst efficiënte en blessureveilige manier toe te werken naar je volgende doelstellingen?
Neem dan dit voordeligere pakket waarbij een sportspecifieke inspanningstest en een blessurepreventieve screening afgenomen zal worden.
Als cadeau wordt er nog een extra longvolume - en lichaamsvetmeting uitgevoerdNadien kan je aan de hand van de resultaten aan de slag met een gepersonaliseerd 3 maanden digitaal trainingsschema (conditie + oefenschema).
Uiteraard kunnen we ook pakketten op maat samenstellen. Heb je specifieke wensen of zoek je eerder gerichte begeleiding en coaching voor jouw team? Aarzel niet om ons te contacteren en wij zorgen voor een voorstel die bij jou of jouw team past.
Right before vacation season we have the next Big Deal for you.
Inspanningstest lopen of fietsen
Optimaliseer je loop - en of fietstrainingen
Intake
Wat wens je te bereiken?
Testing
Hoe gaan we te werk?
Nabespreking
Wat betekent alles?
Trainingsschema
Volledig op maat
Uw wensen zijn onze zorg!
Iedere atleet is uniek en zo willen we dat ook benaderen.
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Zo kunnen we na de test een persoonlijk advies en aansluitend individueel schema meegeven.
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
Voorafgaand op de inspanningstest wordt er met behulp van een spirometer een longvolumemeting afgenomen die ons een beeld geeft van jouw ademhaling. Er wordt vooral gekeken naar eventuele afwijkingen in de snelheid van luchtverplaatsingen. De inspanningstest zelf wordt sportspecifiek uitgevoerd op de loopband of op je eigen fiets. Iedere 5 minuten bouwen we de intensiteit verder op en worden parameters zoals hartslag en melkzuurconcentratie gemeten. Aan de hand van deze gegevens kunnen we individuele trainingzones gaan bepalen waarna specifiek trainingsadvies zal volgen.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
Na afloop van de test worden de resultaten meteen verwerkt. De individuele trainingszones (hartslag, wattages) worden bepaald zodat je gericht kan trainen. Het 'waarom?' vinden we enorm belangrijk. Er wordt uitgebreid de tijd genomen om dit te bespreken. Ook advies over wedstrijdindeling, voedingsinname tijdens voor en na de wedstrijd worden aangehaald en besproken.
Uitgebreid schema op maat
Digitaal en altijd raadpleegbaar in je agenda
Na afloop wordt er een 12 weken schema voorzien aangepast aan je beschikbare tijd. Maar steeds met het oog op een zo volledig mogelijk trainingstraject om de gewenste doelstellingen te bereiken. Alle trainingen worden weergegeven in ons digitaal platform die snel synchroniseerbaar is met je eigen persoonlijke agenda. Wens je wekelijkse of maandelijks feedback? Dan zijn onze extra coaching formules daarvoor perfect geschikt.
Sportspecifieke screening
Maak je lichaam sterker en train slimmer!
Intake
Wij luisteren naar jou
Testing
Hoe gaan we te werk?
Nabespreking
Wat betekent alles?
Trainingsschema
Volledig op maat
Intake
Wij luisteren naar jou
Aan de hand van specifieke vragen trachten we een beeld te vormen van jouw sportieve achtergrond. We willen graag weten met welke lichamelijke problemen jij al dan niet zit. We gidsen jou door de testbatterij om dan gefocust aan de slag te gaan.
Testing
Jij bent aan zet
Tijd om aan het werk te gaan ! Op basis van verschillende parameters worden een resem aan testen aan je voorgelegd. Enerzijds bestaande uit enkele lichamelijke opmetingen , anderzijds kracht, lenigheid en functionele testen.
Nabespreking
Analyse van de resultaten
We vinden het belangrijk om de resultaten te vertalen naar doelgerichte actiepunten. Eens duidelijk welke fysieke parameters moeten aangepakt worden, kan het trainingsproces beginnen.
Trainingsschema
Specifiek en op maat
Ieder trainingsschema is uniek en gebaseerd op jouw individuele testresultaten. Alles wordt tot in de puntjes kenbaar gemaakt en is digitaal raadpleegbaar via ons eigen Adletix platform.
Performance Pakket
Haal je doelstellingen snel en efficiënt.
Inhoud pakket
Welke testen zijn voorzien?
De inspanningstest en sportspecifieke screening worden best op een apart moment van elkaar ingepland, maar kunnen op vraag of uit noodzaak ook na elkaar worden uitgevoerd (reken dan op een tijdsinvestering van minimum 3u).
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Start To Sport Pakket
Begin te sporten op een gezonde en verantwoorde manier
Intake
Wat wenst u te bereiken?
Testing
Hoe gaan we te werk?
Nabespreking
Wat betekent alles?
Trainingsschema
Volledig op maat
Uw wensen zijn onze zorg!
Iedere atleet is uniek en zo willen we dat ook benaderen.
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Op Aanvraag
Voor iedere wens kunnen we iets betekenen
Teams
Je sportteam vooruit helpen?
Bedrijven
Fit door het leven?
Individuen
Specifieke vraag?
Uw wensen zijn onze zorg!
Voldoet het performance pakket niet aan jouw wensen? Wil je zelf een testpakket samenstellen die nog meer aansluit bij jouw verwachtingen? Aarzel niet om ons te contacteren !
de Adletix experten hebben een brede ervaring in het ondersteunen en begeleiden van teamsporten. Op ons kan er beroep gedaan worden om het fysische en lichamelijke profiel van alle spelers binnen het team te analyseren én om desgewenst of in samenspraak met de technische staf de nodige stappen te zetten naar betere prestaties. Heb je specifieke vragen daaromtrent? Aarzel niet om ons te contacteren.
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Coaching
Coaching op 2 niveaus
Recreatief
Maandelijkse opvolging
Competitief
Wekelijkse opvolging
Coaching Recreatief
Extra opvolging die het verschil zal maken
Iedere maand wordt er een overzicht gemaakt van de voorbije trainingen, je hebt ook toegang tot het bijhouden van extra trainingsparameters die ons in staat stelt om je trainingen specifieker te gaan bijsturen. Per maand is er contact om voorbije en toekomstige maand te bespreken.
Prijs: 95 €/maand
Coaching Competitief
Laat niks aan het toeval over.
Iedere week wordt er een overzicht gemaakt van de voorbije trainingen, je hebt ook toegang tot het bijhouden van extra trainingsparameters die ons in staat stelt om je trainingen specifieker te gaan bijsturen. De coach kan je schema dagelijks aanpassen waar nodig in functie van je compeititie programma.
Prijs: 195 €/maand
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Kracht profilering
Verhoog je efficiëntie in de krachtzaal en train gericht
Bepalen van sprongkracht en kracht-snelheid profiel
Aan de hand van een analyse van een aantal sprongen bestaande uit Counter Movement Jump, Squat Jump, meervoudige sprongen met gestrekte benen, ... worden een aantal noodzakelijke parameters (elasticiteitsindex, % snelle spiervezels, ...) bepaald die het krachtschema kunnen bijsturen in functie van het verbeteren van je explosiviteit.
Ook wordt het kracht-snelheid profiel bepaald waarin we kijken welke tekorten er momenteel in je krachtschema zitten. Moet er meer focus komen op maximale kracht of meer op maximale snelheid?
Alle resultaten worden besproken en digitaal bijgehouden in ons digitaal platform zodat vergelijking in latere fase mogelijk is.
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Krachtprogramma
Wordt een completere sporter
Al te vaak schuwen duursporters krachttraining omwille van diverse en vaak onjuiste argumenten. De recentste wetenschappelijke literatuur in de sportfysiologie toont net aan dat er een grote meerwaarde bestaat voor fietsers, lopers, triatleten… die consistent een krachtprogramma volgen aangepast aan hun sport.
Krachttraining maakt duursporters sneller, sterker, stabieler en heeft ook een blessurepreventieve werking.
Bij Adletix krijg je een aangepast krachtschema op maat van je sport. Je ontvangt een overzichtelijk digitaal en overal raadpleegbaar schema mee waarna alle oefeningen in 1 sessie van 1 uur worden uitgelegd en voorgetoond. Daarna kan je aan de hand van de juiste dosering zelfstandig aan de slag. Voor garantie op succes raden wij aan om gedurende een periode van een aantal weken/maanden een abonnement in de fitness of gym te voorzien.
Opgelet:
Ben jij blessuregevoelig of ervaar je veel ongemakken tijdens het sporten? Dan is een sportspecifieke screening een betere optie.
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Loopanalyse
jouw zwakke schakels ontbloot
Geen giswerk meer bij het analyseren van de impact van je looptechniek
Met behulp van het innovatief Runeasi systeem wordt er aan de hand van een sensor enkele parameters gemeten die van belang zijn op je lichamelijk gestel. De resultaten geven weer of jouw manier van lopen een effect heeft op de belasting van je lichaam. Als je loopstijl gelinkt wordt aan een hoger blessurerisico kan er aan de hand van een specifiek oefenprogramma gewerkt worden op zwakke schakels. Het is nooit de bedoeling om een loopstijl zomaar aan te passen als dit geen meerwaarde kan betekenen voor de sporter. De analyse bepaalt wat er al dan niet dient aangepast te worden.
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Voedingsadvies
Optimaliseer je voedingspatroon en bijgevolg je prestaties.
Intake
Voedingsgewoontes leren kennen
Opvolging
Hoe ervaar je het?
Prijzen en afspraken
*terugbetaling mutualiteit mogelijk
Intake
Tijdens de eerste ontmoeting (60 minuten) leren we jou en jouw voedingsgewoontes beter kennen. Het is van belang dat er een goed inzicht gevormd wordt van jouw levensstijl, voedingsgewoontes, trainingsfrequentie en - intensiteit. We bespreken je doelen en wat je wenst te bereiken.
Opvolging
Tijdens onze 2de ontmoeting (30 minuten) verkrijg je tips en adviezen waar je onmiddellijk mee aan de slag kan. Samen zetten we kleine haalbare doelen om in gerichte actiepunten zodat je na de consultatie meteen aan de slag kan. Dit gebeurt 1 week na het intakegesprek.
Bij de volgende consultaties (30 minuten) volg ik je verder op bij het streven naar jouw doel. We overlopen hoe je de afgelopen periode hebt ervaren. We bespreken ook de eventuele moeilijkheden en zoeken samen naar een gepaste oplossing.
Stel zelf je pakket samen
4 consulten samen = 150 euro
Losse consultaties:
Eerste gesprek : 60 euro
Opvolging: 30 euro
Lichaamsvet % meting
Bepalen vetpercentage via huidplooimeting
Vetpercentage via huidplooimeting
De huidplooimeting behoort nog steeds tot 1 van de nauwkeurigste methodes om jouw vetpercentage te berekenen. Met behulp van een Harpenden huidplooimeter wordt een 7-puntsmeting gedaan. Een formule zal daarna jouw vetpercentage helpen bepalen.
Heb je een gezond vetpercentage?
Science-based testing
Test jezelf als een volwaardig topsporter
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Waarom en hoe trainen?
We proberen een beter inzicht te geven in hoe je lichaam functioneert
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.
Volledig schema op maat
Digitaal en altijd beschikbaar in je agenda
We trachten een duidelijk beeld te krijgen van je trainingshistoriek, trainingsgewoonten en doelstellingen. Op die manier kunnen we na de test een nauw aan de wensen aansluitend advies en schema meegeven.